paniikki

Paniikki on voimakasta pelkoa todellisesta tai havaitusta uhasta. Se on organismin voimakas stressireaktio usein odottamattomaan ja pelottavaan tilanteeseen ja liittyy moniin kasvullisiin, fyysisiin ja psykologisiin oireisiin. Tietyissä olosuhteissa tämä voi johtaa ihmisten korkeamman kyvyn rajoittamiseen.

Jos paniikkia ei tapahdu todellisen uhkaavan tai stressaavan tilanteen takia, puhutaan paniikkihäiriöstä ; jonkinlainen ahdistuneisuushäiriö .

Sana paniikki ( muinaiskreikka πανικός panikós ) on johdettu kreikkalaisesta paimenjumalasta Pan (Πάν), jolta legenda kertoi, että keskipäivän suurimmassa hiljaisuudessa hän pystyi lähettämään kokonaiset laumat äkilliseen ja ilmeisesti mielettömään joukkolennoon kovalla huudolla ("paniikki"). Kauhu ”, muinaiskreikka πανικόν δεῖμα panikón deima - katso myös: Stampede ).

Tilannepanikki

Paniikkia voi esiintyä monissa jokapäiväisissä tilanteissa. Usein kamala tapahtuma on laukaisu; mutta joskus ei myöskään ole järkevää yhteyttä paniikin laajuuden ja todellisen vaaran välillä.

Yksilöllinen paniikki

Uhkaavissa tilanteissa ihmiset voivat reagoida hyvin eri tavalla riippuen persoonallisuutensa piirteistä, vastaavasta sosiaalisesta kontekstista ja subjektiivisesti koetusta vaaranasteesta. Aivojen tehokkuus on suurin väliaineen aktivoinnin alueella, ja toiminnallinen ja määrätietoinen toiminta tapahtuu. Kun stressin aste kasvaa, ihmisen käyttäytymisen kirjoa voidaan rajoittaa ja pelosta tulee yhä enemmän motiivi, joka ohjaa toimintaa. Pelon lisääntyessä on mahdollista, että ihmisten reaktiot muuttuvat rationaalisiksi ja sosiaalisiksi. Esimerkiksi voi halvaantua jäykkyyttä tai päätöntä pakenemiskäyttäytymistä. Tätä kohtuutonta ja sopimatonta käyttäytymistä kutsutaan paniikkikäyttäytymiseksi. Empiiriset tutkimukset (syksy 1996) ovat kuitenkin osoittaneet, että vaikka heidän elämänsä olisi vaarassa, vain pieni osa kärsineistä reagoi paniikkiin tässä mielessä.

Monet paniikkitutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että termi paniikki, erityisesti tiedotusvälineissä, on usein perusteeton ja sitä käytetään enemmän dramaattisista syistä. Todellisuudessa ns. Paniikkikäyttäytyminen on usein ymmärrettävä reaktio äärimmäiseen stressaavaan tilanteeseen, joka vaikuttaa epäloogiselta ja odottamattomalta osallistumattomalle ja ulkopuoliselle tarkkailijalle.

Psykologia ymmärtää paniikin muun muassa yksilön psykologisena ja fyysisenä ilmaisukeinona saada muut ihmiset tietoiseksi omasta hengenvaarallisesta tilanteestaan ​​ja aktivoimaan siten apua. Panksepp (1999) erottaa paniikkijärjestelmän ja pelojärjestelmän eläintutkimusten tulosten perusteella. Kiinnittymisen ja pikkulasten tutkimuksen lisätulokset viittaavat siihen, että tällaiset järjestelmät aktivoituvat vaarallisessa tilanteessa ihmisillä, kuten eläimet. Taistelu tai vaaraan keskittyvä lentokäyttäytyminen tapahtuu, kun pelko-järjestelmä aktivoituu, mikä liittyy sympaattiseen hermostoon . Paniikkijärjestelmä liittyy kuitenkin parasympaattiseen hermostoon ja johtaa ahdistuneisiin ääniin (itkuun tai huutamiseen) tai jäätymisreaktioon (lihasten jäätyminen, kun lihakset ovat erittäin kiihtyneitä ). Toinen reaktio, joka ylittää paniikkijärjestelmän jäätymisreaktion ja ilmeisesti tapahtuu vain ihmisillä, on dissosiaatio (tietoisuuden tai muistin integroivien toimintojen keskeytys). Paniikkijärjestelmä aktivoituu pääasiassa silloin, kun paeta tuntuu mahdottomalta ja taistelu on toivoton.

Kollektiivinen paniikki

Panic, neljäs kansallinen pankki, New York, 1873

Läheisissä ryhmissä ihmiset voivat tarkkailla keskinäistä toimintaansa, reagoida niihin ja kommunikoida siten keskenään. Tämä johti Gustave Le Bonin perustaman massapsykologian olettamaan, että tämä vuorovaikutus johtaa massasielun muodostumiseen. Le Bonin massapsykologian mukaan yksilö on alistettu massoille, mikä johtaa vastuuntunnon menetykseen ja normeja rikkovan ja irrationaalisen käyttäytymisen lisääntymiseen. Tämä viittaa siihen, että vaarallisessa tilanteessa olevat massat voivat tarttua yksittäisten paniikkien pelkoon ja että pelästyneet ihmiset vahvistavat myös keskenään paniikkiaan. Lisäksi väkijoukko on yhteydessä toisiinsa väkijoukon psykologisten vaikutusten vuoksi pakenemisimpulssiin. Pelkästään paniikkitartunnan takia koko joukko ryntää yhtäkkiä ja kollektiivisesti uloskäynteihin. Tätä kutsutaan joukkopanikiksi .

Joukkopanikot ovat erityisen vaarallisia, jos esimerkiksi tulipalo suljetussa huoneessa saa monet ihmiset menettämään itsehillinnänsä samanaikaisesti. Ylivoimaisessa pakenemisrefleksissä heikommat ihmiset kaatuvat usein sokeasti ja tallataan. Ihmisryhmät estävät ovet, koska halu poistua estää tehokkaamman peräkkäisyyden. Ns. Aallonmurtajia käytetään usein tukkeutumisvaarassa olevissa myyntipisteissä turvallisuuden lisäämiseksi . Massiivisen paniikin käsite katastrofien suurena ongelmana on kuitenkin tieteellisesti kiistanalainen.

Paniikki erityistilanteissa

Esimerkki sukelluksesta

Kun sukellus , paniikkia voidaan laukaista jos epätavallisen huonon näkyvyyden alue yöllä tai samea vesi laskee alle yksittäisten paeta etäisyyttä . Hengityskaasun syöttöön liittyvät ongelmat ovat myös mahdollisia laukaisijoita. Voimakkain veden alla vallitsevan paniikin laukaisema impulssi on halu pintaan hallitsemattomasti. Hallitsematon, nopea nousu on kuitenkin estettävä kaikissa olosuhteissa, koska muuten voi syntyä hengenvaarallisia onnettomuuksia, kuten paineitauti . Perusteellinen koulutus ja tiheä hätätilanteiden koulutus voivat estää paniikkia yleensä. Kaveri soittaa myös erittäin tärkeä rooli: luottamus ystävän kyvyt lisää itseluottamusta, ja hätätilanteessa, kumppanin varovaista ja nopea toiminta voi pelastaa ihmishenkiä.

Esimerkki urheilulennosta

Vähemmän kokeneet moottoroidut lentäjät joutuvat joskus paniikkiin, kun lentämisen aikana tapahtuu tuntematon tilanne. Tämä voidaan laukaista ravistamalla lentokonetta ylittäessä säärintamaa, mutta myös äkillisellä muutoksella tai jopa mittarinäyttöjen teknisellä vialla. Useimmiten paniikki esiintyy lennossa, kun orientaatio menetetään, kuten näön heikkeneminen. Joissakin harjoituslentokoneissa ohjaamoon on kiinnitetty (ei-toimiva) pilkkaava paniikkipainike ( paniikkipainike ) säätämään opiskelijalentäjiä tähän tilanteeseen . Warwitz kuvaa ja kommentoi leijaohjaajan painajaislentoa, joka heiluttaa paniikista paniikkiin: Ensin hän pelkää pilttuu tuulenpuuskassa, sitten pilven imemisen eikä lopulta laskeutumispaikan löytämistä.

Paniikki sairauden oireena

Paniikkia ja paniikkimaista tilaa, jolla on taudin arvo, esiintyy oireina lukuisissa orgaanisissa ja henkisissä sairauksissa. Paniikkioireet ovat myös johtava paniikkihäiriön oire. Paniikkikohtaus määritellään äkillinen hyökkäys äärimmäisen pelon tunteen, joka tapahtuu ilman mitään erityistä syytä pois yhteensä hyvinvoinnin. Kyseessä olevalle henkilölle kehittyy subjektiivisesti koettuja dramaattisia fyysisiä oireita (esim. Sydämen kilpa, huimaus, hikoilu, heikkouden tunne, hengenahdistus jne.). Oireet voivat vaihdella sairastuneesta toiseen. Oireet lisääntyvät yleensä hyvin nopeasti ensimmäisten minuuttien aikana ja rauhoittuvat noin 10-30 minuutin kuluttua. Oireet kestävät pidempään vain harvoissa tapauksissa.

Oireilla on usein vahva vaikutus jokapäiväiseen elämään. Monet sairastuneet yrittävät välttää tiettyjä tilanteita, joissa he epäilevät paniikkikohtauksen syyn. Tämä voi myös johtaa ns. Klaustrofobiaan ( agorafobiaan ). Peruuttaminen ja eristäminen ovat yleisiä seurauksia. Paniikkihäiriö on toistuva paniikkikohtausten esiintyminen. Seuraavan hyökkäyksen pelko voi vaikuttaa toistamiseen johtuvan stressin ja jännityksen vuoksi.

Paniikin käsittely

Paniikkitilanteessa näyttelijä menettää itsehillinnän ja siten tilanteen hallinnan, mikä voi olla erittäin uhkaava akuutin, todellisen vaaran sattuessa. Tällaisen tilanteen välttäminen voidaan saavuttaa vain - alkaen asianomaisesta - psykologisella vakauttamisella vakaan itseluottamuksen pohjalta. Tämän on perustuttava tietoisuuteen omasta kyvystään ja toistuvasti osoittautuneesta onnistuneesta riskienhallinnasta simuloiduissa tilanteissa. Lentäessä ja muissa rohkeissa tekemisissä mahdolliset kriisitilanteet on pelattava säännöllisesti asiantuntevan opettajan johdolla. Menetelmä vaarallisten tapahtumien asteittaiseksi lähestymiseksi ja asiaankuuluvien hätäkokemusten keräämiseksi on osa normaalia harrastusta urheiluharrastuksissa . Lisäksi on vältettävä joutumista jo korostettuun stressaavaan vaaratilanteeseen.

Jos paniikkitilanne on kuitenkin syntynyt, voi olla hyödyllistä fyysisten oireiden tietoinen rekisteröinti arvioimatta niitä patologisiksi. Paniikkikokemuksen tietoinen kestäminen, mukaan lukien oireiden mahdollinen väheneminen, auttaa lisäämään tai palauttamaan luottamuksen omaan kehoonsa. Joka tapauksessa välttämisstrategioita tulisi välttää siten, että vältetään tietyt paikat tai tilanteet, jotka liittyivät aiemmin paniikkikokemuksiin. On osa vastuullisen persoonallisuuden itsetietoisuutta ja itsekuria hyväksymällä elämäntilanteet, jotka ovat todistettavasti omien kykyjensä ulkopuolella, paniikkivirheiden välttämiseksi. Vaarallisten tilanteiden käsitteleminen on kuitenkin periaatteessa opittavaa ja vaatii oppimista.

kirjallisuus

nettilinkit

Wikisanakirja: Panik  - selitykset merkityksille, sanan alkuperälle, synonyymeille, käännöksille

Yksittäiset todisteet

  1. Horst Berzewski: Psykiatrinen hätätilanne. Springer-Verlag, s.146.
  2. Ata Agata Maria Schabowska: Paniikkihäiriöiden, agorafobioiden ja somatoformihäiriöiden ennustaminen tasapainoelimen akuutin yksipuolisen epäonnistumisen jälkeen. (Väitöskirja) Psykiatrian ja psykoterapian klinikka Carite, Universitätsmedizin Berlin.
  3. ^ Sigmund Freud: Massenpsychologie und Ich-Analyze, julkaisussa: Yhteiskunnan kysymykset, uskonnon alkuperä, S. Fischer, Frankfurt 1974, ISBN 9783108227098 , s.91
  4. Bernhard Schneider: Ihmisen paniikkikäyttäytymisen simulointi. Springer, s.48.
  5. Bernhard Schneider: Ihmisen paniikkikäyttäytymisen simulointi. Springer, s.23.
  6. Manuel Rupp: Hätäsielu: Avohoidon hätä- ja kriisitoimet psykiatriassa. S.42.
  7. Ulrich Sachsse: Traumakeskeinen psykoterapia. Schattauer, 2004, s.34.
  8. Christian Zacherle: Väkijoukkojen hallinta - ehkäisy- ja puuttumismahdollisuudet. GRIN Verlag, s.16.
  9. ^ Siegbert A. Warwitz: Lentäminen - unelman toteutuminen . Julkaisussa: Ders.: Etsi merkitystä riskille. Elämä kasvavissa renkaissa . Baltmannsweiler 2001. s. 87-92
  10. Jürgen Margraf, Silvia Schneider: Käyttäytymisterapian oppikirja: 1. osa. Perusteet, diagnostiikka, menettelyt, puiteolosuhteet. 3. painos. Springer-kustantamo. Heidelberg, 2009. Luku 26.3, sivu 453
  11. Fabian Andor: Kaikki paniikki ei ole sama. Väitöskirja, Westfalenin Wilhelms-Universität Münsterin filosofinen tiedekunta, Offenburg 2008, s.10-14.
  12. Paniikkihäiriön syyt ja oireet
  13. Paniikkikohtauksen syitä
  14. ^ Siegbert A. Warwitz: Auton ihmeellinen vaikutus. Julkaisussa: Ders.: Etsi merkitystä riskille. Elämä kasvavissa renkaissa . Baltmannsweiler 2001. s. 13-25